WAJIB BACA: Wanita yang kurang cakna pasal kesihatan akan berdepan dengan risiko ini..

Kajian menunjukkan wanita ambil mudah soal kesihatan berbanding lelaki. ha.. terkejut bukan? selalunya kita rasa wanita la yang selalu jaga kesihatan ni, rupanya kaum lelaki yang lebih cakna pasal kesihatan diri.

Dengan peningkatan usia, wanita akan berhadapan dengan isu di bawah:

1. hormon yang tidak seimbang

2. kadar metabolisma yang rendah

3. masalah kulit kering

4. masalah tulang rapuh

5. sakit di bahagian dada

Dengan risiko tulang rapuh, wanita sangat disarankan untuk menjaga kesihatan tulang kerana tulang adalah asas kepada struktur badan. Ini juga disebabkan wanita lebih terdedah kepada risiko tulang rapuh berbanding lelaki.

Oleh yang demikian, wanita dinasihatkan untuk melakukan perkara berikut:

1. mengambil pemakanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D

2. melakukan senaman secara tetap

3. mengelakkan dari merokok dan minuman alkohol

4. mengurangkan tekanan dengan senaman yoga dan bermeditasi

Perumpamaan menjaga kesihatan tulang melalui pengambilan kalsium adalah seperti berikut:

Wanita adalah kumpulan paling berisiko bermasalah osteoporosis, jadi kesihatan tulang harus dijaga dengan baik. Penjagaan harus bermula sejak muda lagi, jangan tunggu sehingga anda capai 30an. Pengambilan kalsium di usia muda seperti menyimpan wang setiap bulan dalam bank untuk kegunaan hari persaraan. Bila dah bersara, mana boleh simpan wang kan? Namun, pengambilan suplemen kalsium dan makanan berkalsium tinggi tetap disarankan dengan harapan ia sekurang-kurangnya membantu menampung kadar kalsium berkurangan. Jangan lupa bersenam!

Kajian oleh Nik Hazlina Nik Hussain dalam buku beliau "Kesihatan wanita di Malaysia: Perkembangan, isu dan Cabaran" yang diterbitkan oleh USM pada tahun 2017 turut memberi penekanan kepada perkara yang sama:

Sekiranya masih lagi dibiarkan, kesihatan tulang akan terus terganggu. Tulang yang rapuh tidak dapat diperbaiki lagi.

Jadi, pakar menasihatkan kita semua untuk mengambil kalsium bagi mengekalkan tulang yang kuat. Pakar nutrisi Shaklee yang menerajui kajian secara saintifik menyarankan pengambilan vitamin dan mineral berikut untuk kesihatan tulang.

1- Kalsium

2- Magnesium 

3. Boron

4. Vitamin D

5. Kuprum

6. Zink

7. Mangan

Kesan Kekurangan Kalsium

Banyak akibatnya kalau kita kurang kalsium, antaranya:

• Kerap sakit gigi
• Gusi berdarah
• Kejang otot
• Rambut kasar
• Tumit pecah/kasar
• Kuku rapuh
• Kebas kaki dan tangan
• Kulit kering

Pakar kesihatan seperti yang disiarkan dalam MedikTV turut menyarankan wanita minum susu untuk menguatkan tulang.

MINUM SUSU

• Susu adalah sumber yang penuh dengan Kalsium dan Vitamin D. Jika kita bercakap mengenai tulang, Kalsium dan Vitamin D mempunyai fungsi tersendiri berkaitan tulang. Kalsium adalah asas kepada kesihatan tulang manakala Vitamin D pula membantu badan untuk menyerap kalsium. Jadi kedua-duanya berkait rapat. Selain itu, Vitamin D membantu membina dan membaiki tulang dan mengekalkan kekuatan otot, yang mengurangkan risiko jatuh.
• Menurut pakar, wanita berumur 50 tahun dan lelaki berumur 70 tahun seharusnya menyasarkan untuk mengambil 1,000 mg kalsium setiap hari. Bagi wanita dan lelaki yang melebihi umur tersebut pula perlu mengambil kira-kira 1,200 mg kalsium sehari.
• Ia bersamaan dengan 4 gelas susu tanpa lemak atau tiga cawan yogurt tanpa lemak. Lelaki dan wanita bawah umur 50 tahun perlu mengambil 400-800 IU Vitamin D setiap hari.. Mereka yang melebihi umur 50 tahun pula perlu mengambil 1,000 IU Vitamin D setiap hari.
• Jika anda tidak boleh mengambil produk tenusu, minum jus oren, susu soya, kekacang atau santan yang diperkaya dengan Kalsium dan Vitamin D. Anda juga perlu mengambil makanan tambahan yang disyorkan oleh doktor. Anda juga boleh mendapat Vitamin D daripada pendedahan matahari pagi.

Sekiranya anda tidak mampu minum susu, beralihlah kepada pengambilan suplemen kalsium melalui Ostematrix.

Kajian klinikal terhadap penggunaan Ostematrix menyatakan, kalsium Ostematrix diserap sepenuhnya ke dalam badan selepas 12 jam. Boleh rujuk kepada gambarajah dibawah.

Adakah anda rasa sudah mendapat kalsium secukupnya? Tapi ada baiknya kita berjaga-jaga seperti yang disarankan dalam artikel ni:

Dianggarkan sehingga 1.6 juta keretakan akibat osteoporosis berlaku setiap tahun.

Hampir 25 peratus daripada pesakit keretakan pinggul meninggal dunia dalam tempoh satu tahun sementara kira-kira 50 peratus pesakit akan hilang upaya kekal.

Kira-kira 80 peratus wanita dianggarkan akan mempunyai masalah tulang rapuh terutamanya selepas menopaus.

Retak atau patah tulang pinggul merupakan antara yang paling biasa berlaku di kalangan penghidap osteoporosis. Ia hampir pasti akan membawa kepada kemasukan wad dan juga boleh membawa maut dalam satu daripada setiap lima (20 peratus) kes patah tulang pinggul.

Antara 30 hingga 50 peratus lagi (yang patah tulang pinggul) berkemungkinan besar mengalami kecacatan kekal yang akan mengganggu pergerakan harian mereka kelak.
Kesan osteoporosis di Asia dijangka meningkat dengan perangkaan lebih 50 peratus kejadian retak atau patah tulang pinggul dunia akan berlaku di rantau ini menjelang 2050.

Nasihat Pakar: Mulakan pengambilan kalsium awal!

Bagi kak izang yang hipotiroid ni yang terdedah kepada risiko kekurangan kalsium, memang memerlukan sangat suplemen vitamin dan mineral ni untuk membantu kesihatan tulang dan sendi serta mengurangkan kebas-kebas tangan dan kaki yang dialami kak izang.

Anda bagaimana?

Ada yang turut mengalami masalah kesihatan yang lebih kurang sama macam kak izang?

Jom kita berkongsi maklumat penjagaan kesihatan. Semoga boleh menjadi panduan ke arah kesihatan kita yang lebih baik.

Boleh wasap kak izang 0199695787 untuk berkongsi info ataupun untuk ode suplemen ngan kak izang.

Kebas dan sakit saraf: Kenapa perlu ambil Vitamin B!

Bagi mereka yang menghidap tiroid dalam kategori hipotiroid, memang perlu amalkan pengambilan suplemen yang berterusan. Pengambilan suplemen vitamin dan mineral sangat penting bagi mencukupkan keperluan nutrisi tubuh. 

Pesakit hipotiroid juga amat sinonim dengan simptom kebas tangan dan kaki serta sakit saraf termasuklah sakit sendi. 

Kekurangan kalsium dan vitamin B adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan kebas dan sakit saraf berlaku. Kajian mendapati 40% pesakit hipotiroid tidak mendapat vitamin B yang secukupnya.

Termasuklah kak izang.

Jadi, masa kak izang kena kebas kebas dan sakit saraf itu hari, memang rasa macam tangan dan bengkok dah.

Macam nilah jadinya..(sumber gambo) kak izang tak sempat lah ambik gambo tangan sendir.. tengah sakit kot.. muka pun kebas kebas.. memang kronik lah time tu.

Jadi, bila jumpa doktor, doktor bagi vitamin. vitamin B1, B6 dan B12. Semua dalam 1 tablet. Ambik 1 biji setiap malam.

Jadi, perasan tak. Apa yang kak izang alami ialah disebabkan kekurangan vitamin B dalam badan. Jadi, sebenarnya kita boleh cegah perkara ni kalau kita cukupkan vitamin B dalam badan. Cukupkan juga kalsium dalam badan.

Akhirnya, lepas tu memang kak izang dah tak tinggal 2 suplemen penting ni!

1) OSTEMATRIX

2) B-COMPLEX

Vitamin B-Complex Shaklee membekalkan 8 vitamin B yang seimbang untuk menguatkan tubuh dan menyediakn keperluan yang cukup untuk tubuh. Kesemua 8 vitamin B itu termasuklah vitamin B1, B6 dan B12!

Jadi, sapa yang ada masalah kebas dan sakit saraf tu, janganlah biarkan tanpa rawatan.

Ambil suplemen!

Dapatkan Ostematrix dan B-Complex Shaklee. Produk Shaklee DIJAMIN 100%, SELAMAT dan TERBUKTI BERKESAN oleh kajian sains. Hanya amalkan produk yang terbukti Selamat dan Berkesan. Jangan mengambil risiko dengan mengambil produk-produk suplemen yang membanjiri pasaran tanpa kajian saintifik. Jaga diri! Hargai diri!

Kak izang pengedar produk suplemen Shaklee. Boleh hubungi kak izang 0199695787 untuk dapatkan info lanjut pasal produk atau nak bertanya pasal hipotiroid, kebas tangan atau sakit sendi. Kak izang boleh berkongsi pengalaman berhadapan dengan semua tu kerana kak izang dah mengalaminya.

Paling penting, jangan dibiarkan tanpa rawatan! Cegah sekarang seawal mungkin.

Kesihatan kita tanggungjawab kita!

Kehebatan Ostematrix Shaklee

Memang dah jadi buah mulut ramai orang.. kehebatan suplemen Ostematrix Shaklee.

Jom tengok apa kata mereka.

Kalsium Keperluan Tubuh: Kenapa SETIAP orang perlukan kalsium?

Setiap hari kita menggunakan kekuatan tubuh badan kita yang disokong oleh tulang-tulang  dan sendi-sendi dalam badan kita.

Lama-kelamaan akan berlaku kesan sampingan kepada kemampatan tulang kita. Jisim tulang kita makin berkurangan... lalu menyebabkan tulang kita makin rapuh.

Banyak kisah sekarang ni yang kita dengar kan... silap kedudukan kaki sikit dah bunyi prap.. ada kawan yang silap posisi lipat jari masa duduk tahiyat akhir.. akhirnya jari kaki bengkak.. ada yang terjatuh sikit sampai patah tangan... aduhai.. betapa rapuhnya tulang..

Jadi.. kita kena berbuat sesuatu. Kena tambahkan kalsium dalam badan.

Nak makan apa ye? Nak minum apa ye? Doktor kata kena banyak minum susu. Memang! Tapi kita takkan mampu minum susu sebanyak yang diperlukan.. mau muntah susu kita.

Jadi kena ambil suplemen tambahan. Kena ambik Ostematrix!

Ada ramai yang sangat berpuashati dengan Ostematrix ni.

Jadi, sama-sama bertindak bijak. Mula ambil Ostematrix hari ini juga. Jangan dibiarkan. 

Tiroid dan sakit sendi - Apa kaitannya? Apa penyelesaiannya?

Salam pembaca yang dikasihi,

Ramai yang mungkin tertanya-tanya.. ada ke kaitan di antara tiroid dan sakit sendi? Bagi mereka yang mengalami tiroid (macam akak), memang akan terasa ada kaitan yang ketara di antara keduanya..

Ada.

Tengok work cloud ni.. nilah kebanyakan isu kesihatan yang dihadapi oleh pesakit tiroid. Antara yang ketara ialah:

1) Sakit otot dan sendi (joint pain)

2) Kenaikan berat badan (weight gain)

3) Auto-imun 

Kali ni jom kita berkongsi maklumat berkenaan sakit sendi.

Sakit Otot dan Sendi

Menurut Ketua Unit Diabetes dan Endokrinologi Pusat Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia, Profesor Dr Nor Azmi Kamaruddin (sumber), 

Tanda biasa hipotiroidisme adalah seperti kulit kering dan bersisik, rambut kusam dan rapuh, peningkatan berat badan, keletihan sepanjang masa, sembelit, sakit otot dan sendi, degupan jantung perlahan, sensitif sejuk, murung, mudah lupa, kitaran haid tidak teratur, kurang keinginan seks, muka sembap, paras kolesterol dan tekanan darah yang tinggi.

 

Semakin perlahan kadar proses metabolisme, semakin banyak tanda-tanda hipotiroidisme yang akan timbul sedikit demi sedikit dalam jangka masa panjang. Jika tidak dirawat, gejala akibat kekurangan hormon berkenaan boleh menjadi lebih teruk dan membawa kepada masalah kesihatan yang serius. 

Tanda lain hipotiroidisme pada orang dewasa seperti lembap berfikir, mudah tersinggung, tidak boleh menumpukan perhatian, keguguran rambut, suara menjadi garau, sakit tekak berterusan, sukar menelan, tidak subur, kerap sakit kepala, insomnia, selera berkurang, alahan menjadi teruk, kejang otot, sukar menurunkan berat badan dan kurang stamina. 

Lemah tubuh badan atau keletihan adalah tanda-tanda hipotiroidisme yang paling ketara dalam kalangan pesakit iaitu 99 peratus, diikuti kulit kering dan kasar (97 peratus), kelesuan dan pertuturan lambat (91 peratus), kesejukan dan kurang berpeluh (89 peratus), muka sembap (79 peratus), rambut kasar (76 peratus), kulit pucat (67 peratus), hilang memori (66 peratus), sembelit (61 peratus), peningkatan berat badan (59 peratus), rambut gugur (57 peratus) dan pekak (30 peratus).

Sekiranya anda turut mengalami masalah kesihatan yang sama dengan saya, saya berbesar hati sekiranya anda sudi berkongsi pengalaman supaya kita sama-sama dapat menjalani kehidupan dengan kesihatan yang lebih baik. Salam ukhwah! Hubungi saya di 019-9695787 supaya kita sama-sama dapat berkongsi tips penjagaan kesihatan diri.